21天减肥法到底有没有效果?

发布网友发布时间：2023-06-23 19:02

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热心网友时间：2023-07-13 18:08

你好，21天减肥法主要是靠断食、节食来实现减肥的，这种方法对健康不利，有了效果后，也会很快反弹。此方法需要坚强的意志力，是一个不可持续的方法，想想看，你能一辈子使用这样的饮食方案吗？肯定不能。要想减肥后尽量不反弹，就要改变自己的饮食、行为习惯以及相关的信念，才能持久。追问我想在最快的时间减肥，因为马上夏天了。等稍微瘦一点再用正常的改变饮食和生活，运动，能否行的通？

追答1、快速的方法都和不健康相关。
2、如果你用21天减肥法，你意志力很坚强，21天减下去了。但不出意外的话，饥饿带来的压抑效果正好开始反弹，别说不能再用正常的减肥方法了，不超过减肥前的体重就不错了。