请问元气森林气泡水的热量高不高?
发布网友
发布时间：2022-04-24 05:26
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热心网友
时间：2022-06-01 18:20
因为大家的问题真的太多了，所以今天我计划用一整篇文章，来为大家做一次深度解析。
感兴趣的话，就接着看下去吧！
0卡气泡水
元气森林家的气泡水，最大的特点就是：用「赤藓糖醇」替代了普通的白砂糖。
但是，赤藓糖醇到底好在哪里呢？为什么营养成分表上显示了碳水含量却没热量呢？
其实原因很简单，就是赤藓糖醇这种甜味剂，对于我们的身体来说就只是个过客，我们喝它就等于喝了个寂寞。
早在2014年，我国卫计委就有明确规定：赤藓糖醇的能量系数为0 kJ/g。
所以，不管我们摄入了多少克的赤藓糖醇，我们能够从中获得的能量都是0 。
而且，因为进入人体的赤藓糖醇，并不会发生任何的降解，也不参与糖代谢或影响血糖变化。
所以，即使是糖尿病人也是可以食用的。
对于小朋友来说，赤藓糖醇还有一个好处。
——它不会被口腔内的变形链球菌利用，还对口腔病原菌有抑制作用，因此能起到护齿的作用！
看到这里，你是不是已经按捺不住想要把它当水喝啦？
先等一等！在你狂饮气泡水之前，一定要注意：在空腹条件下，一次性摄入太多的赤藓糖醇很可能会让你拉肚子哦！
所以，小薄荷比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在1.0g/kg左右。
也就是说，如果你的体重是60kg的话，那你每天的赤藓糖醇摄入量最好少于60g。换算成元气森林气泡水的话，差不多是3瓶的量。
不过因为每个人肠道的耐受度也有所不同，所以你可以根据自己的身体状况进行调整。
燃茶
除了气泡水之外，元气森林他们家的燃茶也是很不错——不仅味道很好喝，还做到了无糖解油腻。
里面的乌龙茶茶多酚，不仅有很强的抗氧化作用，还能有效促进脂肪分解。
还有不被胃和小肠吸收、每克热量只有8kJ的膳食纤维聚葡萄糖，可以帮助我们降低血糖、改善肠道健康。
它能做到这一点，主要是因为它用到的聚葡萄糖，既是水溶性膳食纤维，又是益生元。
而且，1瓶的纤维含量，还达到了一天推荐量（25g）的30%。
所以，每天多补充一些，不仅可以促进肠道蠕动，帮助有益菌群繁殖，有效改善肠道健康。
还可以抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，降低血糖，减少脂肪的堆积。
再加上纤维也能带来不错的饱腹感，因此比较推荐在餐前或者是餐中喝，帮你在无形中减少吃的热量，还能有效降低餐后血糖，减少脂肪囤积。
不过因为燃茶中也有赤藓糖醇及大量膳食纤维的添加，所以最好注意一下每天不要喝太多，尽量控制在3瓶以下哦~
热心网友
时间：2022-06-01 18:20
