打球怎么练脚步?脚步不灵活有什么影响?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:27

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热心网友 时间：2023-10-31 18:09

我晕 一楼跟二楼 回答的这是什么东西哦 我先声明 本人从小学到中专毕业都是篮球队的 首先我说一下你问的第二个问题，脚步不好会有什么影响。这个可以从两个角度去看，一是进攻 我不知道你是打什么位置的 我就拿我自己说了 我是打组织后卫的 进攻的时候如果你脚步不够快（运球熟练度足够成熟）就意味着防守你的人会非常的轻松。而你会非常累。因为你脚步慢，根本无法摆脱对方的防守，就算第一招虚晃起了作用，但他马上就能跟上你。所以你也不能创造出好的进攻条件。 第二就是防守 与进攻一样，你的脚步慢，你的防守就形同虚设 根本起不到作用 这就是脚步不好的影响。现在来说说怎么练脚步，说实在话，脚步快慢是看你自身的条件的。有些人天生脚步就快，有些人却很慢。你身体的匀称度也有关系，要想在后天训练中把脚步练快，是没有很大效果的。我不知道你现在的年纪有多大，如果你在15岁左右，我建议可以做一些腿部的无氧运动，比如短距离折返跑或垂直下蹲起跳之类的。记得要早上，还有就是要坚持。这两点非常重要。 如果你脚步真的很慢，我建议你多在预判上，下功夫。事先预判他下一步的动作，从而提前行动。要是能两样兼得，那就就是个不错的防守球员了。就说到这里了 谢谢 对篮球还有什么不懂的都可以问我

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

练习方法如下：
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
14、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
15、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

热心网友 时间：2023-10-31 18:10

如果脚步不灵活，在篮球场上你可是会被别人断球的哦..... 因为我以前就是这样 我的方法就是在一段我自己划定的距离两边互跑 还有就是这样的话你运球突破不了，老是突到一半就被别人断走了....... 所以在练习的时候你要尽量加快脚的伸展速度.........然后慢慢练就行了！ 好的话请采纳.....

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

我晕 一楼跟二楼 回答的这是什么东西哦 我先声明 本人从小学到中专毕业都是篮球队的 首先我说一下你问的第二个问题，脚步不好会有什么影响。这个可以从两个角度去看，一是进攻 我不知道你是打什么位置的 我就拿我自己说了 我是打组织后卫的 进攻的时候如果你脚步不够快（运球熟练度足够成熟）就意味着防守你的人会非常的轻松。而你会非常累。因为你脚步慢，根本无法摆脱对方的防守，就算第一招虚晃起了作用，但他马上就能跟上你。所以你也不能创造出好的进攻条件。 第二就是防守 与进攻一样，你的脚步慢，你的防守就形同虚设 根本起不到作用 这就是脚步不好的影响。现在来说说怎么练脚步，说实在话，脚步快慢是看你自身的条件的。有些人天生脚步就快，有些人却很慢。你身体的匀称度也有关系，要想在后天训练中把脚步练快，是没有很大效果的。我不知道你现在的年纪有多大，如果你在15岁左右，我建议可以做一些腿部的无氧运动，比如短距离折返跑或垂直下蹲起跳之类的。记得要早上，还有就是要坚持。这两点非常重要。 如果你脚步真的很慢，我建议你多在预判上，下功夫。事先预判他下一步的动作，从而提前行动。要是能两样兼得，那就就是个不错的防守球员了。就说到这里了 谢谢 对篮球还有什么不懂的都可以问我

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

我晕 一楼跟二楼 回答的这是什么东西哦 我先声明 本人从小学到中专毕业都是篮球队的 首先我说一下你问的第二个问题，脚步不好会有什么影响。这个可以从两个角度去看，一是进攻 我不知道你是打什么位置的 我就拿我自己说了 我是打组织后卫的 进攻的时候如果你脚步不够快（运球熟练度足够成熟）就意味着防守你的人会非常的轻松。而你会非常累。因为你脚步慢，根本无法摆脱对方的防守，就算第一招虚晃起了作用，但他马上就能跟上你。所以你也不能创造出好的进攻条件。 第二就是防守 与进攻一样，你的脚步慢，你的防守就形同虚设 根本起不到作用 这就是脚步不好的影响。现在来说说怎么练脚步，说实在话，脚步快慢是看你自身的条件的。有些人天生脚步就快，有些人却很慢。你身体的匀称度也有关系，要想在后天训练中把脚步练快，是没有很大效果的。我不知道你现在的年纪有多大，如果你在15岁左右，我建议可以做一些腿部的无氧运动，比如短距离折返跑或垂直下蹲起跳之类的。记得要早上，还有就是要坚持。这两点非常重要。 如果你脚步真的很慢，我建议你多在预判上，下功夫。事先预判他下一步的动作，从而提前行动。要是能两样兼得，那就就是个不错的防守球员了。就说到这里了 谢谢 对篮球还有什么不懂的都可以问我

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

练习方法如下：
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
14、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
15、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

练习方法如下：
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
14、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
15、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

热心网友 时间：2023-10-31 18:10

如果脚步不灵活，在篮球场上你可是会被别人断球的哦..... 因为我以前就是这样 我的方法就是在一段我自己划定的距离两边互跑 还有就是这样的话你运球突破不了，老是突到一半就被别人断走了....... 所以在练习的时候你要尽量加快脚的伸展速度.........然后慢慢练就行了！ 好的话请采纳.....

热心网友 时间：2023-10-31 18:10

如果脚步不灵活，在篮球场上你可是会被别人断球的哦..... 因为我以前就是这样 我的方法就是在一段我自己划定的距离两边互跑 还有就是这样的话你运球突破不了，老是突到一半就被别人断走了....... 所以在练习的时候你要尽量加快脚的伸展速度.........然后慢慢练就行了！ 好的话请采纳.....

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

我晕 一楼跟二楼 回答的这是什么东西哦 我先声明 本人从小学到中专毕业都是篮球队的 首先我说一下你问的第二个问题，脚步不好会有什么影响。这个可以从两个角度去看，一是进攻 我不知道你是打什么位置的 我就拿我自己说了 我是打组织后卫的 进攻的时候如果你脚步不够快（运球熟练度足够成熟）就意味着防守你的人会非常的轻松。而你会非常累。因为你脚步慢，根本无法摆脱对方的防守，就算第一招虚晃起了作用，但他马上就能跟上你。所以你也不能创造出好的进攻条件。 第二就是防守 与进攻一样，你的脚步慢，你的防守就形同虚设 根本起不到作用 这就是脚步不好的影响。现在来说说怎么练脚步，说实在话，脚步快慢是看你自身的条件的。有些人天生脚步就快，有些人却很慢。你身体的匀称度也有关系，要想在后天训练中把脚步练快，是没有很大效果的。我不知道你现在的年纪有多大，如果你在15岁左右，我建议可以做一些腿部的无氧运动，比如短距离折返跑或垂直下蹲起跳之类的。记得要早上，还有就是要坚持。这两点非常重要。 如果你脚步真的很慢，我建议你多在预判上，下功夫。事先预判他下一步的动作，从而提前行动。要是能两样兼得，那就就是个不错的防守球员了。就说到这里了 谢谢 对篮球还有什么不懂的都可以问我

热心网友 时间：2023-10-31 18:09

练习方法如下：
1、在场内按规定位置沿直线变速跑。
2、全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3、全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4、慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5、运球中急起、急停突破对手。
6、跳步急停接球突破。
7、半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8、半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9、原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10、结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11、同练习2做持球一对一攻守练习。
12、队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。
13、原地斜侧步站立，看手势或其他信号做后撤步。
14、连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。
15、原地持球做一对一攻守，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。

热心网友 时间：2023-10-31 18:10

如果脚步不灵活，在篮球场上你可是会被别人断球的哦..... 因为我以前就是这样 我的方法就是在一段我自己划定的距离两边互跑 还有就是这样的话你运球突破不了，老是突到一半就被别人断走了....... 所以在练习的时候你要尽量加快脚的伸展速度.........然后慢慢练就行了！ 好的话请采纳.....