篮球脚步的训练方法有哪些呢?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:27

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好二三四 时间：2022-10-05 14:25

1、脚步一外一内单侧控球，设定一只脚在外前行，另一只脚每一方格进入方格一次；

2、单脚进出，增加脚步连续性，同时控球迅速有力；

3、单脚跳跃控双球，单脚连续稳定跳跃每一个格子，降低控球的重心，增加下肢力量和稳定性；

4、横向脚步训练和球绕腰训练，身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

热心网友 时间：2024-07-05 12:08

想要有着更好的篮球技术，第一步就是需要训练篮球脚步，今天就给大家分享分享如何有效训练篮球脚步？
平时可以在篮球场内，围绕篮球线变速变向奔跑。
然后再慢慢增加难度，运球奔跑，运球过人等。
还需要训练放炮做跨步、跳步、急停等动作。
每天坚持训练，相信最后一定会得到想要的结果，加油！

热心网友 时间：2024-07-05 12:09

用标志牌摆一些。蛇形弯或者是在Z字形。有助于提高自己的脚步速度。而且还能提高自己的能力。也可以做一些栏架呀，小桶之类的。只要摆出来可以锻炼移动脚步就可以了。也可以做一做绳梯。

热心网友 时间：2024-07-05 12:09

篮球脚步就是要训练移动的灵敏度和各种变化，训练脚步灵敏的方法就是脚步快速移动，用快速过桩的方法训练，还要结合阶梯跑跳。训练脚步变化就要多看视频，有条件的可以请教练，多观摩职业运动员的脚步变化并去模仿，比如去学习科比、王治郅他们的脚步，都是非常出色的模板。

热心网友 时间：2024-07-05 12:10

现在训练脚步最基础和最主流的的方法就是过格训练了，我初入校队的时候，就是从这些基本功练起的，特别的曲线过格的脚步要多加训练，技能提高你的运球变向能力，还能教你摆脱防守。过格是最好用的训练方法，到了一定的水平，就可以练习专门的背打脚步、突破脚步等等，最有名的就是奥拉朱旺经常叫nba球员篮下的脚步了。

热心网友 时间：2024-07-05 12:11

我觉得就是不停的训练这些脚步。然后多看一些NBA球员的那些特殊脚步。比如奥拉朱旺，科比。他们的脚步在联盟中都是顶尖的。然后我们可以按着他们的脚步，在我们自己的球场上不断的训练。直到融会贯通，然后去打野球。在经过一系列的实战就能变成自己的东西了。