求立定跳远标准姿势,有图最好!

发布网友发布时间：2022-04-24 05:32

共2个回答

热心网友时间：2022-06-05 05:52

第一种只是教学片，动作比较规范，但所有的演示者都有一个缺点，就是下蹲程度不够，下蹲要比他们做的深一些（大腿要做到尽量与地面平行），这样才能获得更大的蹬地力。
第二种是录像了，都是不规范的动作，但也基本涵盖了立定跳远的要素。
建议你按照第一种来做，但下蹲要深一些。
第一种：
http://you.video.sina.com.cn/b/12975241-1273171123.html
还是第二种：
http://www.tudou.com/programs/view/LDmRl9gLCQ8/

热心网友时间：2022-06-05 07:10

尽量网上蹦
双手上举
用力从上往下用力摆动
大约摆动两次
手上摆的第三次的同时
脚要用力往前蹬跳
就可以了

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