男性备孕吃什么能生精和提高精子质量?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:39

共4个回答

热心网友时间：2022-06-06 16:00

1、番茄：食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C、维生素B和维生素E等。维生素E具有保护*生精上皮生精功能，可以提高精子数量和精子质量，同时提高精子活动率；

2、口服左卡尼汀：左卡尼汀可以明显增加精子活率，提高精子成活率；

3、口服维生素E：精子活率提高可以口服维生素E治疗。维生素E是抗氧化剂，对精子成活和精子活动率提高有明显促进作用。口服维生素E可以明显降低精子畸形率、提高精子活动率、提高*精子数和B级精子数；

4、坚果：提高精子活率还可以食用坚果，坚果中含有锌、硒等微量元素，对提高精子质量和精子存活率有明显促进作用；

5、牡蛎：提高精子质量还可以食用牡蛎，牡蛎中含有大量蛋白质和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。

热心网友时间：2022-06-06 17:18

男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精，比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类，大豆蛋白质含量很高，不仅可以补肾，还可以抑制衰老。

热心网友时间：2022-06-06 18:53

我来告诉你，康爸爸非常好啊追答男性的精子是比较怕热的，穿过紧的裤子会使男性朋友的私密处升温，而且空气也不流通，时间久了，会对精子造成一定的伤害。所以想要提高精子的质量，在平时的生活中，可以穿棉质内裤，尽量宽松一点，这样透气性比较好，有利于提高精子的质量，其次吃益生谷的康爸爸补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，提高精子的质量。

热心网友时间：2022-06-06 20:44

叶酸。。。。。。。