我13岁了,可是就是长不高,该怎么办

发布网友发布时间：2022-04-24 05:40

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 18:25

长高的方法，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：
1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

热心网友时间：2023-11-01 18:25

运动加饮食
多做些户外运动，打篮球之类的
饮食的话注意补充营养，多吃青菜之类*生素的
我家里弟弟就是这样，那段时间吃得特多，老说饿，一天6、7顿，每次一盆满满的（非正餐）。

热心网友时间：2023-11-01 18:26

男孩吗？如果是男孩可以长到二十岁追问女孩

追答月经来了吗？如果好好来，你今明两年会猛长

热心网友时间：2023-11-01 18:25

热心网友时间：2023-11-01 18:26

你现在多高啊追问女孩，一米四二

追答不矮了，你还会长得，长的太高那就是性早熟了，你现在是正常的

热心网友时间：2023-11-01 18:25

热心网友时间：2023-11-01 18:27

你多高追问一米四二

追答十三岁一米四二不算矮的了，这个身高多半是遗传，还有后天的成长，多跳跳，打打蓝球什么的

热心网友时间：2023-11-01 18:26

男孩吗？如果是男孩可以长到二十岁追问女孩

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热心网友时间：2023-11-01 18:26

你现在多高啊追问女孩，一米四二

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热心网友时间：2023-11-01 18:27

你多高追问一米四二

追答十三岁一米四二不算矮的了，这个身高多半是遗传，还有后天的成长，多跳跳，打打蓝球什么的

热心网友时间：2023-11-01 18:25

热心网友时间：2023-11-01 18:26

男孩吗？如果是男孩可以长到二十岁追问女孩

追答月经来了吗？如果好好来，你今明两年会猛长

热心网友时间：2023-11-01 18:26

你现在多高啊追问女孩，一米四二

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热心网友时间：2023-11-01 18:27

你多高追问一米四二

追答十三岁一米四二不算矮的了，这个身高多半是遗传，还有后天的成长，多跳跳，打打蓝球什么的

热心网友时间：2023-11-01 18:25

热心网友时间：2023-11-01 18:26

男孩吗？如果是男孩可以长到二十岁追问女孩

追答月经来了吗？如果好好来，你今明两年会猛长

热心网友时间：2023-11-01 18:27

你现在多高啊追问女孩，一米四二

追答不矮了，你还会长得，长的太高那就是性早熟了，你现在是正常的

热心网友时间：2023-11-01 18:27

你多高追问一米四二

追答十三岁一米四二不算矮的了，这个身高多半是遗传，还有后天的成长，多跳跳，打打蓝球什么的