经期为什么不能喝茶?
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发布时间：2023-06-21 15:12
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时间：2024-01-22 09:32
1、经期为什么不能喝茶
经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白和血色素，所以女性在经期过后应该多补铁，而茶叶中含有30%以上的鞣酸，它在肠道中和铁离子结合产生沉淀，会妨碍肠粘膜对于铁离子的吸收，容易导致女性出现贫血的现象。
2、经期喝茶加速铁元素流失
人体中合成血红蛋白的铁元素每天都有一定流失，而女性在月经期间流失了大量血液，铁元素也会比往常流失更多，这段时间再喝茶无疑是加重了铁元素的的流失，而且茶水越浓，人体对铁元素的吸收率就越低。
3、经期喝茶容易引起便秘
由于黄体素的分泌，有很多女性经期会出现便秘现象，喝绿茶的话，茶叶中的鞣酸会减缓肠胃蠕动，导致粪便在肠道中滞留，从而加重便秘症状。
4、经期喝茶加重经期综合征
经期喝茶容易加重痛经，腰酸，头痛，乳房胀痛等经期综合征。女性在经期神经分泌调节发生变化，容易出现痛经等一系列症状，要缓解这类情况，就要保持情绪平衡稳定，但是茶叶中含有咖啡碱，容易令人亢奋，加重身体不适。
5、经期能喝凉茶吗
经期是不适宜和凉茶的。
凉茶有去实火的功效，但是并非人人皆宜，月经期间的女性处于失血状态，人的体质偏虚，如果再吃寒凉的东西，就会导致脾胃损伤，出现口泛清水，呃逆，胃疼等症状，甚至诱发胃炎，胃溃疡等症。
6、经期能喝花茶吗
经期可以适量喝花茶，不同的花茶功效有不同，在喝之前最好了解了其功效再选择适合的花茶，大多数花茶都有疏肝理气，开胃的作用，女性在经期可以选择有活血，散瘀作用的花茶，如玫瑰花茶，月季花，红花茶等。
7、经期宜饮用茶叶
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理气调经，排毒养颜，帮助缓解经期腹痛，神思疲倦等经期综合征。
做法：干玫瑰花10克，加沸水冲泡，趁热饮用。
2、生姜红糖茶
生姜、红糖都是温性的，有暖中散寒之效，女性经期喝，可以改善寒凝气滞导致的痛经，还能改善经血量少，经期短。
做法：生姜2-3片，红糖20克，加沸水冲泡，趁热喝。
3、枸杞红枣茶
红枣美容养颜，益气补血，枸杞清肝明目，补虚益精，经期气血不足，四肢乏力，经血量少时，可以泡一杯枸杞红枣茶补血养气调理。
做法：红枣3颗，枸杞10颗，加沸水冲泡，趁热饮用。
4、红茶
红茶性偏温，有促消化、增进食欲，利水消肿的功效，经期食欲不佳，水分代谢异常，脸部浮肿的女性，可以喝红茶改善水肿现象。
做法：红茶6-7克，加沸水冲泡，趁热饮用。
5、普洱茶
普洱茶性温和醇厚，有暖胃驱寒、降血压、降血脂的作用，经期饮用对经血运行没有影响，还能帮助暖宫，缓解痛经。
做法：普洱茶6-7克，加热水冲泡，趁热喝即可。
