成人每天吃钙片好吗

发布网友发布时间：2023-06-21 12:52

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热心网友时间：2024-11-23 22:57

不好！
钙元素作为人体身体必需的营养素之一，我们需要确保自己的身体每天拥有一定的摄入量，而钙元素最重要也是最安全的获取途径之一就是合理和科学的日常膳食。也就是说我们平常的日常饮食完全可以保证钙元素的吸收需要，例如牛奶、芒果、排骨、鸡蛋等诸多食物的哦偶含有一定的钙质。
一般钙片都是化学合成药物，主要通过化学生理反应促进钙元素和合成和吸收，主要是以治疗作用为主，如果身体额外需要补充钙，可尽量考虑多量食用含钙量较高食品、服用天然钙保健食品和加强锻炼。

热心网友时间：2024-11-23 22:57

健康的成年人每天需要改的量是800毫克，钙不是补充进去就永远在体内了，他是随着人体不断代谢的，所以健康的成年人也需要每天都补充钙。风湿也是缺钙的表现，所以你应该每天都吃钙片。不过得看你是吃的是什么厂家生产的。