我的孩子今年上初二，这小子特爱运动，消耗大量体力和营养，我该怎么给他补补呢？

发布网友发布时间：2023-06-20 09:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-10 02:28

孩子运动量大，膳食中应该补充糖类和脂肪，并辅以蛋白质，还要补充维生素和微量元素！除了面包米饭等主食外，新鲜蔬菜，动物肝脏以及水果也尽量补充！营养补充在孩子参加运动前2—3小时，运动后不要吃富脂高糖的食物

热心网友时间：2023-10-10 02:29

每周吃一次炖鸡，经常吃牛肉、鱼等蛋白质含量高的肉类食品；还有时令蔬菜，水果。可以每周补充两次天然的复合VB、VC等。每天牛奶、鸡蛋哦。

热心网友时间：2023-10-10 02:29

三鹿AND脑白金

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