喝什么饮料相对健康?
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发布时间：2023-06-21 18:48
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热心网友
时间：2023-11-13 18:34

1、矿泉水，凉白开首选，哈哈哈这个我就不说讲了，这个是绝对健康的。不过私心认为它可能算不上饮料，但要健康选择矿泉水准没错。
2、不喜欢矿泉水的请选择苏打水，口感是有气泡的矿泉水，带点碳酸感的矿泉水，推荐屈臣氏的苏打水，口感还行，含糖量有但是不多，不介意的小伙伴可以去试试。
3、各种无糖茶饮类饮料，这类茶饮成分很朴素，往往是乌龙茶、红茶、茉莉绿茶为主，一般瓶身也会标注无糖或者低糖，茶饮爱好者根据自己的喜好选择就好。
4、各种代糖类饮料，就是用代糖来提供甜味，代糖不会被人体所吸收，所以可以说是没有提供热量，相对传统添加糖来说更加健康。这也是最重要的一趴哈哈哈，毕竟对于我来说，喝饮料最重要的就是甜丝丝的口感了。

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现在市面上代糖饮料很多，买的时候可以看下成分表，使用代糖的饮料糖的含量一般都是0。这类有一个杰出代表，也是我最近发现的新*——东鹏0糖特饮，现在已经荣登我心中饮料排行榜榜首~

东鹏0糖之所以“0糖”，是用了赤藓糖醇作为代糖，饮料大厂普遍使用的一款甜味剂。现在市面上用的最多的代糖有阿斯巴甜、赤藓糖醇这两种。大部分碳酸饮料里边用的就是阿斯巴甜，而与阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等经由人工化学合成法生产的传统代糖不同，赤藓糖醇主要是由葡萄糖经菌株发酵得来，在生产工艺上更“天然”，当然价格也更贵，也更有安全性。

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而且东鹏0糖不仅是一款无糖饮料，还是能量饮料，添加了牛磺酸、瓜拉纳、绿茶粉（天然咖啡因来源）、烟酸、VB6等成分，进而产生提神的作用。很适合我们这些打工人，每天一到下午我就各种疲惫犯困，工作不在状态，越细心越容易出错说的就是我了。
虽然是0糖饮料，其实它口感上和普通饮料是差不多的，喝到嘴里是甜滋滋的，很清爽的感觉，但是！！！它无蔗糖、无脂肪，真的太适合减脂期的我了~个人建议放冰箱冷藏一下喝，口感会更好~
总结了这么多，你们get到了吗？在喝饮料之前一定要自己看营养成分和配料表，有糖精或者是其他人工代糖的要注意一下。虽然饮料好喝，但也要控制好量，即使是在夏天，满足味蕾的同时也要注重健康好身材哦~
