吃什么食物滋阴补阳快

发布网友发布时间：2022-04-24 07:54

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热心网友时间：2022-06-17 19:45

滋阴的食物1、主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。滋阴的食物2、肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。滋阴的食物3、蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。滋阴的食物4、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

热心网友时间：2022-06-17 19:45

我不建议快，因为滋阴补阳的目的是一个长期的身体健康，快的药有很多，但都是暂时的刺激，不能从根本上帮助你。能够有助于滋阴补阳的食物很多，豆类、肉类，海产水产类都有益于滋阴补虚。有一种大补元气的想必都知道：人参。不过滋阴方面，还是人参中的西洋参更好，西洋参滋阴补气，对各种阴虚之症也有用处。这方面比较有代表性的是昌弘西洋参片，23年老簰子，是国内数一数二的民族大品簰。水果也可以多吃，像葡萄、桑葚都挺不错的。

热心网友时间：2022-06-17 19:46

吃以下食物滋阴补阳快：
1、山药
山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式，特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。
2、枸杞
枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材，有强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材，长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。
3、黑芝麻
黑芝麻是有着很好的补肝肾和润五脏功效的，是我们常见的性平味甘的食物，富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。
4、海参
海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品，有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。
除了上面食物外，何首乌、黑米、鲈鱼、桑葚、黑豆等都是很好的滋阴补阳的食物。

不过，食物只是有帮助，想要滋阴补阳，最重要的是口服博启健，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到滋阴补阳的作用。