肚子很多赘肉,用什么方法瘦肚子最有效?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:27

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热心网友时间：2022-06-17 14:54

首先要的当然是运动啦，所以理所当然地非“仰卧起坐”莫属了。其次，刚吃饱不要立刻就坐下，可以去洗洗碗（一举两得），或是散散步等。另外，晚饭前后一个小时最好不要吃水果，尤其是刚吃饱没多久的时候更不要吃。控制吃饱的饱感，最好是七八成饱；也可以少吃多餐。吃的太撑会拉伸肚皮，更容易形成赘肉…还可以多吃些清肠润肠胃的食物（尤其是果蔬类），比如香蕉跟橘子。偶尔的喝一两杯茶也是不错的选择。

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