深水区怎么踩水不会沉?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:27

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热心网友时间：2022-06-17 14:54

深水区踩水方法：

1、手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

2、头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。

3、手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指并拢，向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

4、双腿画圈或前后踢腿。如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬;如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断。

热心网友时间：2022-06-17 14:54

如果会蛙泳的话就用蛙泳手试试，我开始的时候就是把蛙泳竖起来，一开始要用很高频率才能浮起来。后来注意到双手外分后向中间收的过程没有产生浮力，就注意斜着手掌向中间划，让手在运动中始终产生浮力。再往后，发现手臂的滑动同样能产生浮力，注意手臂的抓水，慢慢就越来越省力了。这中间其实还有掌握一个韵律和节奏的问题，当脚蹬下去产生浮力的时候，手臂可以放松休息，当身体下沉的时候手臂划水，这样手脚可以得到休息。现在只用脚或者只用手都可以轻松踩水了。

热心网友时间：2022-06-17 14:55

臂部动作两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈摇撸式拨水（8字拨水）

热心网友时间：2022-06-17 14:55

应该这样……双腿不停的前后踢动，双手张开左右方向划水……就这么简单

热心网友时间：2022-06-17 14:56

踩着人就不会沉了