怎样跳绳才是最好的减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-24 07:40

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热心网友时间：2022-06-17 17:05

我以前是坚持每天跳1000下，下午4点到晚上8点之间这个时候运动最好，跳绳是有氧运动，减肥效果很好的，不过跳绳你要多多注意的是，运动前要做些热身运动，尤其是小腿，跳完了之后也要注意，按摩下小腿，或者泡在温水里，如果不这样做的话小腿会长肌肉哦，会变粗更难看的，所以运动完的注意事项是很重要的，如果你是上身肥胖，那你可以转呼啦圈，对减腰部很有效果，一个星期就能看出来的，不过我最近看到网上说转呼啦圈每天不可以超过30分钟，你在饮食方面也要注意，少吃肉，肉在身体里消化最慢，所以时间久了会产生毒素，对皮肤还不好，想减肥是要看恒心的，祝你减肥顺利