请问:跳绳到底能不能瘦小腿肌肉啊???谢谢~

发布网友发布时间：2022-04-24 07:32

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 15:40

瘦腿我已经研究很久了，本身自己也在努力瘦。实话说吧，跳绳是可以全身瘦的运动，但是腿部是针对脂肪型的。肌肉型是无法靠运动瘦的，运动只会让肌肉越紧实越健壮。最最有效的办法只能靠敲打和按摩，真的！亲身实验～但是要坚持，瘦身是个漫长坚持的过程，更何况下半身是非常难瘦下来的，所以说坚持才是王道。俗话说没有丑女人只有懒女人，加油共勉之。

热心网友时间：2022-06-17 15:41

跳绳是个很好的减肥运动，尤其适合冬天。只是需要在运动后按摩放松小腿，不然，容易成肌肉，其实，不锻炼是削弱肌肉最好的方法。时间一长，肌肉全变脂肪，到时候再减脂肪，走个曲线，虽然慢，只有这个能减肌肉。
肌肉能增加日常能量的消耗，总的肌肉少了，能量消耗就少，也越来越难减肥，所以减肥需要和无氧运动协调起来。