运动多少能消耗一个煎饼果子的热量
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发布时间：2022-04-24 07:49
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 18:41
煎饼主要是用麦、豆、高粱、玉米等多种谷物为原料制作而成的，根据营养分析的数据显示，100克的煎饼里面包含热量336大卡，配料不同，会略有差异。按后面贴的“热量消耗表”，中速步行约需1.5小时才能消耗完。
运动医学专家认为，运动消耗人体内热量的多少取决于多方面因素：
性别：同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率比女性高得多。
体重：同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
运动项目：不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。
该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南（2016）》
热心网友
时间：2022-06-17 18:41
一、热量
煎饼果子的热量：1206 大卡（每505.0克）
煎饼果子-自制的热量：896 大卡（每560.0克）
一根烤肠200大卡
二、运动种类
游泳
游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡
跑步
慢走(一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑(一小时9公里) 655 卡
快跑(一小时12公里） 700 卡
三、总结
根据上述，建议在运动前1小时吃，热量虽然和运动量的比差较多，根据个人身体条件不同建议合理饮食及安排运动，尽量多摄入高蛋白低脂肪的饮食。
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时间：2022-06-17 18:41
一、热量
煎饼果子的热量：1206 大卡（每505.0克）
煎饼果子-自制的热量：896 大卡（每560.0克）
一根烤肠200大卡
二、运动种类
游泳
游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡
跑步
慢走(一小时4公里) 255 卡
快走（一小时8公里） 555 卡
慢跑(一小时9公里) 655 卡
快跑(一小时12公里） 700 卡
三、总结
根据上述，建议在运动前1小时吃，热量虽然和运动量的比差较多，根据个人身体条件不同建议合理饮食及安排运动，尽量多摄入高蛋白低脂肪的饮食。
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热心网友
时间：2022-06-17 18:42
以有氧运动为标准 一小时消耗约600大卡 完全消耗完需要一小时二十分钟。
热心网友
时间：2022-06-17 18:43
