怎样才能减大腿的肉?

发布网友 发布时间：2022-04-24 07:50

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热心网友 时间：2022-06-17 18:57

减掉大腿内侧脂肪的良方：
直立，双脚平行。双膝和臂部齐肩向前伸，腿直立起来，另一条腿直接向侧面提起，手臂由前往后伸至呈一条线。回到屈膝姿势，换另一条腿重复做同样动作。
a.只要臂部不低于双膝，尽可能地深蹲。
b.两腿交换分别做8-12次。
锻炼腿后部和臀部肌肉
右脚前立，左脚后撤，重心再脚尖。双手轻抚腰部，身体向着地平面下降，屈膝。拉直左腿，与地面平行。
a.收腹提气，腰挺直。
b.替换双腿重复8-12次，做两组。
消减大腿外侧脂肪的良方
靠横栏或一椅背站立，双膝放松。侧向抬腿约45度角，脚有轻度紧张感，膝放松。脚缓缓回到起始姿势。
a.注意保持站姿的一条腿要始终放松膝部。
b.髋部轻微倾斜，腹部收紧。
c.腿不要摇晃，整个过程注意控制。
d.替换双腿重复16-32次，做一组。

热心网友 时间：2022-06-17 18:58

减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳
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热心网友 时间：2022-06-17 18:58

我有个很简单的办法。
每天洗脸刷牙的时候双腿分开与肩同宽，半蹲的姿势，然后左右前后的扭，这样既能减去大腿上多余的肉，又能
瘦小腹
~~

热心网友 时间：2022-06-17 18:59

我们从上世纪九十年代中期就开始了立体动态雕塑吸脂术的研究和临床应用，总结出了一整套的方案，包括麻醉，针眼的选择，体位的摆放，术中病人的配合，立体吸脂修形等。

近年来这一方法逐渐成熟完善，大量应用在一些对外形要求很高的职业如模特，舞蹈演员等，取得了完美的效果，在肉眼下不会有凹凸不平的感觉，是其它方法无法达到的。

腿部的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和腿部的深层脂肪较薄，年轻女性中部分缺如，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。所以，瘦腿吸脂在所有吸脂术中，属于难度较大的一种，主要原因是抽吸量太少，就不会有明显的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所难免，传统的吸脂术很难解决这一问题，近年来逐渐发展起来的韩式分层吸脂术在很大程度上克服了这一弊端。所以这个方法可以了解一下，是可以达到效果的

热心网友 时间：2022-06-17 18:59

握个抓~~~我也在减大腿肉啊，我呢腿就整一个大象腿，我晚饭不吃的，每天睡觉前抬腿30分钟，就是身体成一个L型，这样MS有效，有兴趣你就试试。咋们一起加油吧！