成年女子每天最少要摄入多少热量

发布网友发布时间：2023-06-26 22:41

共4个回答

热心网友时间：2024-11-18 08:07

*每日需要热量
　　*每日需要的热量 =
人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　*每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
　
　　*每日需要的热量
　　男性： 9250- 10090 千焦耳
　　女性： 7980 - 8820 千焦耳
　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
　
人体基础代谢的需要基本热量简单算法
　　女子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9　
　　男子：基本热量（千卡）= 体重(斤） x 10　

热心网友时间：2024-11-18 08:08

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。

热心网友时间：2024-11-18 08:09

要根据你的身高的体重来算的。，我身高是160CM，体重是48公斤，每天摄入的热量大概在1500千卡

热心网友时间：2024-11-18 08:10

1800～1900卡路里