emo久了会抑郁吗

发布网友发布时间：2023-06-26 08:43

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热心网友时间：2023-10-10 08:05

emo久了会抑郁。

我们每个人都会有emo的时候，emo时我们会对外界不感兴趣，茶不思饭不想，夜不能寐。但如果任由这种丧、悲伤、忧郁的情感长时间持续下去，就可能会转变成抑郁症。

emo了怎么办？

1、学会正确认识和接纳emo情绪

在现代快节奏的生活之下，感受到压力山大是正常的。有些人担心被他人发现消极情绪，时常伪装得积极向上，表面笑嘻嘻，内心哭唧唧。化解emo情绪的第一步是去正确认识和接纳emo。我们无须将这些消极情绪视之为洪水猛兽。比如焦虑反应就有助于激发我们的动力，采取积极的行动来应对。

2、转移注意力，减少emo情绪

有时候深陷于emo情绪的时候，很容易出现思维反刍。思维反刍是指头脑里反复出现消极想法的现象，如不停地想自己的人生是不是很失败，刚刚做过的某事是不是很傻，别人有没有在嘲笑我等。这些想法就像反刍一样，无法停止，并让你的emo情绪爆表。这时要及时从思维反刍中抽身出来，通过转移注意力来减少消极情绪。