夜跑减肥的过程中可以喝什么饮品,不能喝什么饮品?

发布网友发布时间：2023-06-26 08:11

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热心网友时间：2023-10-08 22:03

饮料很少有减肥功效. 1.茶饮料.其中绿茶对减肥应该是最有帮助的拉.不过必须注意有的茶饮料含糖量很高哦,这个是不利于减肥的.必须买注明低糖或者无糖型；2.或者健怡,轻怡可乐也行,不过不推荐.毕竟是碳酸型饮料不是很健康的；3.新鲜果汁,如果有条件鲜榨的是最好的拉.中低脂牛奶.这个早晨喝很好； 4.咖啡.咖啡的成分有利于新陈代谢,帮助消化和利尿的功能.茶不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。　　但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。　　如果你是自己调制茶饮料，你可以试一下，由美国的茶协会的玛姬莫博士推荐的冰黄瓜绿茶：　　（1）先煮开一升水，让它凉10分钟后，在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓，又不会破坏茶的健康成分，让茶变得过苦。　　（2）将茶袋在水中浸1分钟，然后把茶袋拿出来。　　（3）选一个黄瓜，削皮、切块，留出8-10片用来装饰杯子的边。　　（4）选一块茶匙大小的新鲜生姜，削皮，切碎。　　（5）然后，将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。　　（6）最后，在每杯水中加入240毫升的茶，在杯子的边上插上黄瓜片。