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背太厚怎么减

发布网友 发布时间:2022-04-24 08:25

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热心网友 时间:2022-06-18 00:25

要减背做运动
收腹平躺,毛巾绕过颈部用双手抓住
屈膝,脚后跟压向地面。呼气时上身从头部开始稍稍卷起
同时臀部轻轻从地面抬起。慢慢回复,头部保持
(收腹,以减轻腰椎负担)这样做两组,每组重复8—15次
再就是每晚睡前涂抹
黛秀雅
到背部按摩
这样还能让你有个好睡眠
还能减背
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