晚上吃苹果,对肠胃会损伤吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:05

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热心网友时间：2022-06-17 21:16

我们的身体中，胃的主要功能是用来蠕动和消化食物的，食物在胃液的配合下，能给身体提供很多营养成分。但日常生活中很多人不注意养胃，有时候会出现胃病、胃胀和烧心等症状，严重的话还会影响到正常生活，有些人出现这样的问题，会将形成这些问题的原因归结在晚上，那么问题来了，晚上吃东西真的会伤胃吗？

很多人都听说过，晚上不能吃苹果和香蕉的问题，晚上吃这两种水果的话，可能会影响肠胃的蠕动消化，还会在体内积攒毒素，其实这种说法是不正确的。晚上吃水果是不会有毒素的，其实吃水果是不分时间的，但要想更健康的吃水果，在晚上尽量选一些热量低的水果。看到这里，相信很多人会问，是不是所有的食物都能在晚上吃，其中有一些食物是不建议大家在晚上吃，特别是胃不好的人更要注意。

晚上吃苹果会伤胃吗？胃不好的人，这几种食物也要注意

第一种食物是“三高”食物，是指高油高盐高糖的食物，像日常生活人们喜欢吃的宵夜、烧烤、西餐汉堡和快餐等，这些都是对人身体健康不利的。如果这些食物在晚上吃的话，很容易增加肠胃的负担，影响消化的同时，还会影响晚上的睡眠。所以在晚上或其他时间吃饭的时候，要尽量避免少吃上面说的“三高”食物，这样才能更好的养胃护胃。

第二种是辛辣刺激性食物，这类食物很多人都喜欢吃，不仅吃起来很好吃，而且吃后还很爽，但这样的食物，晚上多吃的话会让胃部产生不适。晚上吃过多的辛辣刺激性食物，会让你第二天的排便困难，还可能会增加*的压力，或出现便血。经常上火、容易失眠、出汗、肠胃不好的人，很容易受到辣椒的伤害，不适合多食用辣椒。

晚上应该吃些什么东西更好呢？

晚餐是一定要吃的，但要注意食用量，吃七分饱就行，不仅能满足饱腹感，而且还能减少肠胃的负担。如果晚上想吃宵夜或补充能量的话，应选择一些热量低对肠胃负担小的食物，像奶制品、香蕉、燕麦等都可以，不要吃上面说的辛辣刺激性食物和“三高”食物。

晚上吃苹果和香蕉是不会伤胃的，但晚上的饮食要少吃一些油腻和刺激性东西，这些东西则会加重肠胃的负担，所以建议大家，为了身体的健康，平常生活中的饮食习惯一定要注意改善。

热心网友时间：2022-06-17 21:17

会因为苹果中含有果酸，晚上我们的消化速度会变慢，会对肠胃造成损伤

热心网友时间：2022-06-17 21:17

最好不要选择晚上吃苹果，否则会加重胃肠负担。苹果是含糖分丰富的水果，晚上食用的话会对胃黏膜产生一定的损伤。而且还会影响睡眠质量，苹果中含有丰富的纤维素和维生素。摄入后胃肠会加快蠕动，大脑也处于兴奋状态，使睡眠受到一定的影响。最好选择在饭后吃苹果，利于食物的消化与吸收，可起到一定减肥功效。能保持营养均衡。

热心网友时间：2022-06-17 21:18

晚上吃苹果会加重胃肠负担。苹果是含糖分丰富的水果，晚上食用的话会对胃黏膜产生一定的损伤。会影响睡眠质量，苹果中含有丰富的纤维素和维生素。摄入后胃肠会加快蠕动，大脑也处于兴奋状态，使睡眠受到一定的影响。