为什么早餐吃全麦吐司会长胖?

发布网友发布时间：2022-04-24 08:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 22:24

　　长胖和摄入与消耗都有关，如果早餐只吃适量的全麦吐司不会发胖，全麦吐司本身的能量不多，不会提供太多脂肪或者糖类，长胖的原因应该是消耗太少，所以在控制饮食的同时需要适量运动。
　　全麦土司是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。
　　

热心网友时间：2022-06-17 22:25

吃全麦的东西应该不会胖人,不吃晚饭确实可以减肥,不过要适度,而且中午要少吃,不要因为晚上不吃而中午多吃,

热心网友时间：2022-06-17 22:25

因为全麦土司里有50g的全麦粉，全麦粉是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉，含有营养价值极高的纤维素，如经常掺在面粉中来制作全麦土司来食用，可使人体保持健康而有活力。所以这是很健康的吃法，没有问题。

热心网友时间：2022-06-17 22:26

不会了.我倒觉得营养不够，缺少蛋白、维生素。最好取消一片吐司，加一个蛋或一片粗火腿肠。

热心网友时间：2022-06-17 22:27

高热量，高卡路里，高营养，高脂堆积，不胖都不行，少吃