吃苹果对身体有什么好处,有些什么营养

发布网友发布时间：2022-04-24 08:32

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热心网友时间：2022-05-23 06:00

苹果是一种比较常见的水果，味道酸甜，受到人们的喜爱，适量的吃一些苹果对身体是有好处的。首先苹果里面含有大量的果酸，能够增加食欲帮助消化，还能够防止便秘。苹果里面含有丰富的维生素，对于增加人体的抵抗力有一定的效果。
苹果富含纤维素能够起到润滑肠道的作用，避免肠道第二次吸收，这样就能够达到减肥的目的。在苹果里面有一种特殊的物质，能够在牙齿的表面形成一层保护膜，这样就能够避免牙齿和食物直接接触，从而起到保护牙齿的作用。适量的吃一些苹果还能够起到补脑养血，降低胆固醇，在晚上睡觉之前吃一个苹果还能够缓解失眠的症状。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。苹果还能防癌，防铅中毒。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。

热心网友时间：2022-05-23 07:18

吃苹果的好处：
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素，锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素，锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果中的含水量为85%。
苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。