国体版五禽戏怎么那么累

发布网友发布时间：2023-06-27 21:49

共1个回答

热心网友时间：2024-11-23 21:49

八段锦五禽戏是针对养生概念的。现在人更接受健身、塑形等概念，而不接受养生。所以才有此现象。
1、五禽戏是中国传统导引养生的一个重要*，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
2、2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴含“五禽”的神韵。
3、有些版本的五禽戏比较累，对于体力较差的人，容易出现过度的问题。个人认为崔永胜博士的新编五禽戏，是比较容易练的，对中老年人比较合适。等身体调理好以后可以改学更高级的。由于五禽戏有较多前俯、后仰动作等，按摩人体内脏的动作。因此，除了筋骨受伤的朋友，饭后1小时内、怀有身孕者也不宜从事。此外，未成年的青春期少男、少女因为筋骨尚未成长完全也不建议操作。