如何自愈抑郁症?
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发布时间：2023-06-27 06:16
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热心网友
时间：2024-11-23 10:53
得了抑郁症的人，通常会有下述这八句口头禅：
1、活着真的太没意思了。
2、没有人理解我，没有人真正地关心我。
3、都是我不好，这一切都是我的错。
4、我真的太没用了，我就不应该活在这世界上。
5、一点胃口都没有，我不想吃饭。
6、不要叫我，我不想出去。
7、我一直都很不幸，我身上不会有什么好事情发生。
8、所有人都在针对我，没有人真的喜欢我。
抑郁症的自愈方法有：
1、自我调节：放慢生活节奏，不要因为生活或者工作的压力影响情绪，可以旅行，放松心态，多与大自然接触，让自己的身心得到放松。
2、与人交流：积极主动与朋友或家人沟通，对信赖的人进行倾诉，可通过朋友及家人的陪伴使心情放松。
3、读书：可以在空闲时多读积极向上的书籍，阅读可以使自我超越旧思维的局限性，调整心态。
4、正确认识自己的不足：遇到问题避免过于逞强，勇敢承认自己有不足之处，必要时要学会寻求他人帮助。
