老婆不做家务,不管孩子,愁人啊
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发布时间：2023-06-27 01:36
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热心网友
时间：2024-11-19 17:21
1、精神方面：产后抑郁也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，如果不能及时调整心态，任由消极情绪存在，长期发展下来，就可能形成严重的心理障碍~你的太太表现就是很突出的一种：不爱和人打交道，很容易生气，烦躁。
首先调整心态，可以试一下静下心来，做一些感兴趣的事情（她总有某种爱好的吧~）另外喝咖啡、看书、听音乐等都是一种很好的入静方法，还有就是多到户外走走，接触人或者一个人接触大自然都可以，尤其是多接触自然，对平静心灵很有效的~
2、身体方面：产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关，导致你内分泌失调紊乱，从而造成情绪大幅波动，敏感、易怒~一般来说，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，很长时间都是如此，问题可能就比较严重了。
调节的方法：
焦点转移
将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
放松充电法
适当调节变动生活内容，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
行为调整法
一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。
倾诉宣泄法
找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
食物治疗法
要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
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时间：2024-11-19 17:21
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时间：2024-11-19 17:23
