我想减肥,减到44公斤,花多长时间我都愿意!

发布网友发布时间：2023-06-27 04:26

共5个回答

热心网友时间：2024-01-14 06:16

运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果。试下我的方法，我有它一月瘦了接近30斤，但是很累啊。你要😊坚持住。这个方法无毒副作用，而且不容易反弹。只要你坚持住。祝你减肥成功！

热心网友时间：2024-01-14 06:16

需要了解您的健康档案哦，如身高体重，性别等等
才能有国家级营养师量身定制食谱
一周至21天减5-20斤，看你自身情况

热心网友时间：2024-01-14 06:17

第一是加强有氧运动，早晨5点半起床，出去运动，跑步。
第二是注意日常饮食，肉类、碳酸饮品、蛋糕等高热量食物等少吃。
第三是可以加入个健身班或者女士的话，加入个瑜伽班。
第四是一天的睡觉时间少于7个小时。
如果能坚持的话，肯定能瘦，并且是健康的瘦。

热心网友时间：2024-01-14 06:17

艰苦丨的，少吃，多练，喝苏打水

热心网友时间：2024-01-14 06:18

多运动。减少食欲。增加排便次数。让你很快瘦下来。