15岁怎样运动才能长高

发布网友发布时间：2022-04-24 06:11

共2个回答

热心网友时间：2022-06-05 12:30

能长高的运动？

其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

主要有以下三类长高的运动：

第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

热心网友时间：2022-06-05 13:48

你好，针对我们男女*长高方法，首先建议不要急着选择药，毕竟好药3分毒，建议增高平时抽点
时间运动，做做拉伸运动，饮食上多吃一些蛋白类食物营养好的，比如鸡蛋，鱼类这些，睡眠平时
早起早睡，从这些细节开始做起，详细的也可以看看<舒铜慧>博客，看看别人具体的增高经验和方法。
多一份参考和建议。