多吃西兰花对身体有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:53

共9个回答

热心网友时间：2022-05-19 19:43

抗癌！西兰花可能被证明是许多类型的癌症的自然奇迹药物，包括乳腺癌，子宫癌，前列腺癌，以及肺，结肠，肝，肾和肠等各种内脏器官的癌症。这就是说，这是特别有利于乳腺癌和子宫癌，因为它从体内消除额外的雌激素。这是由于存在强抗癌物质如葡萄糖，二吲哚甲烷，β-胡萝卜素，硒和其他营养物质，如维生素C，A和E，锌，钾和某些氨基酸，这些也是很好的抗癌剂。

热心网友时间：2022-05-19 21:01

预防心脏疾病！除了抗氧化剂外，西兰花含有很高的纤维含量，还有显着水平的β-胡萝卜素，ω-3脂肪酸和其他维生素，有助于减少坏胆固醇，并通过调节血压保持心脏正常运作。研究表明，纤维成分与胆汁结合更好，使排泄更容易，更有效。减少胆汁对胆固醇水平有很大的影响，从而帮助你的心脏健康。此外，西兰花中的钾是一种血管扩张剂，通过缓解静脉和血管的张力和压力，可以促进重要器官的血流量和氧合。

热心网友时间：2022-05-19 22:36

西兰花是我经常推荐给减肥人群吃的绿叶蔬菜之一，主要是因为西兰花营养价值较高，饱腹感很强，在胃里的体积比较大。吃饭时先吃西兰花再吃肉类豆制品最后吃主食，可以减少主食的摄入量，从而控制能量的摄入，达到减肥的效果。西兰花富含β-胡萝卜素，可以在人体内转化为维生素A，是日常膳食维生素A的重要来源。常吃西兰花降低跌倒发生，研究指出每天只需半杯西兰花就可防止老年人摔倒，并帮助他们在年老时保持良好的生活质量，这可能是降低跌倒风险的方法之一。

热心网友时间：2022-05-20 00:27

助于排毒！维生素C，硫磺和某些氨基酸的存在使西兰花成为非常好的解毒剂。它有助于清除体内自由基和毒素如尿酸，从而净化血液，避免与诸如瘙痒，皮疹，痛风，关节炎，风湿病，肾结石，皮肤病如湿疹和硬化有关的问题的皮肤。

热心网友时间：2022-05-20 02:35

西兰花含有很多对人体有益的营养，高纤维可以有效的补充人体所缺乏的营养。西兰花含有的维生素C，可以促进肝脏排毒，从而提高肝脏的活力，也能保护肝脏的健康。

热心网友时间：2022-05-20 05:00

提高免疫力！西兰花绿色和紫色的物质是维生素C，β-胡萝卜素和其他维生素和矿物质，特别是硒，铜，锌和磷。这些化合物是非常好的免疫系统增强剂，可以保护免受多种感染。

热心网友时间：2022-05-20 07:41

可以美容。因为西兰花中的维生素C51mg/100克，含量丰富，远超一般的水果。维生素C可以促进胶原蛋白合成。

热心网友时间：2022-05-20 10:39

对眼睛好。西兰花中含有丰富的维生素A和胡萝卜素（维生素A原，在体内可转化成维A），提高眼睛的暗适应能力，保护视力，缓解眼睛疲劳干涩。

热心网友时间：2022-05-20 13:54

可以有助于缓解便秘，因其膳食纤维含量较高，1.6克/100克，属于高膳食纤维食物。