长期游泳对身体有好处?

发布网友 发布时间：2022-04-24 05:55

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-05 03:03

游泳对身体有很多的好处，大致有以下几个方面：1、强身健体，游泳是一项比较消耗体力的活动，也是一项有氧运动，能提高人体的体能，长期游泳可以使自己保持良好的体力以及使身体更加健康。2、减肥的效果，游泳能够消耗体力并且消耗体内的脂肪，肥胖的患者可以通过游泳来减肥、瘦身。3、游泳还能起到增加肺活量的作用，在游泳的过程中不断调整自己的呼吸使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染类疾病。通过以上几点分析，游泳对身体非常有好处，每周游泳2次是很好的选择。

热心网友 时间：2023-10-05 03:03

游泳对心脑血管健康有好处 游泳是一种有氧运动，可以刺激心跳加快，对于心肌是最好的锻炼。在游泳的过程中，皮肤受，血管收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张，血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击，显著地改善血管壁弹性。游泳这项运动是可以帮助预防一些心血管疾病。另外，游泳也会强化呼吸肌力量，改善了肺通气功能。 2、游泳可以锻炼关节 到了中年之后，我们的软骨会逐渐退化，不断摩擦之后，容易出现炎症，最终会演变成各种关节疾病，如常见的骨关节炎。那么中老年人坚持游泳的话，可以将关节得到放松，减少负重和摩擦，让关节得到休息，可以一定程度上减轻炎症反应，关节的功能也能得到良好的恢复

热心网友 时间：2023-10-05 03:04

游泳对身体的好处非常多。在水中游泳的过程中，因为浮力可以减轻重力对身体关节的压力，从而改善颈、腰、膝关节的疼痛症状，所以对于既往有颈、腰或者膝关节问题的这类人群，通过游泳，可以改善关节的压力和改善关节的疼痛状态。游泳也是对肌肉和筋腱非常好的放松方式。游泳可以有效的改善心脏的功能，对于平时活动量比较少，通过坚持游泳，可以有效的改善心脏的搏出能力。游泳也可以改善肺活量，一般人的肺活量是4000-5000ml左右，而经常游泳这类的人群，肺活量可以比一般人高出2000ml的肺活量。游泳坚持下去，可以激活人体的抵抗能力，可以增加人体的抗病能力。游泳也可以改善睡眠，可以调节植物神经功能。所以坚持游泳对身体的好处非常多。

热心网友 时间：2023-10-05 03:04

经常游泳能够增强心肌能力，能够增强抵抗力，促进新陈代谢，减少疾病发生。可以帮助减肥，锻炼肌肉，还可以增加肺活量，提高摄氧能力，使呼吸系统变得更强大。但是游泳时一定要做好防护，不然可能会出现感染，而且游泳时如果腿部出现抽筋可能会有溺水的危险。因此要注意锻炼的时间，不可在疲劳时游泳。

热心网友 时间：2023-10-05 03:05

长期游泳的好处：1．增强心肌功能：长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，
血管壁
厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加，所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力：游泳使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，从而提高对疾病的
抵抗力
和免疫力。 3．减肥：游泳是保持身材最有效的运动之一。 长期游泳的坏处：只要做好防护一般没有明显的坏处，可能会出现感染真菌，腿部抽筋等症状。