健脾和胃的食物有哪些

发布网友发布时间：2022-04-24 06:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-05 12:14

我找了些你看看：
一、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
二、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
四、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
六、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
七、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
八、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
九、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
十、避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
十一、补充维生素C：维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果!

热心网友时间：2023-10-05 12:14

1、脾开窍于口。2、脾喜*食品（黄豆食品），甜的味道（过甜伤脾）。3、少吃黄瓜和西瓜（伤脾）。4、常喝红小豆+薏米粥——健脾祛湿。

热心网友时间：2023-10-05 12:15

十里不同风，百里不同俗；一方水土，养一方人，

热心网友时间：2023-10-05 12:16

胃不好的话要注意自己的养胃健胃饮食调理，平时吃些养胃健胃的食物，不吃刺激食物，饮食作息规律，每天可以喝点稀健丁香茶，稀健丁香茶是养胃健胃暖胃的好手。