孕妈妈在孕期时,可以吃哪些小零食?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:07

共5个回答

热心网友时间：2022-04-26 14:22

很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响。其实，只要怀孕的时候选对零食，孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量。

原则上一般食物都是可以吃的，当然，油炸的膨化零食尽量不要吃，像全麦面包、葡萄干、大枣、核桃、海苔、酸奶、奶酪、苹果、猕猴桃、葵花籽、南瓜子、板栗等食物都是可以吃的。可以吃，但要注意量的控制，而且要和吃饭的时间错开，要保持营养的均衡。各种水果都可以吃，所谓的寒性热性水果不能吃的说法，如果离开剂量谈就是耍流氓啊~我一个重庆妹子嫁到广东，怀孕了婆家人告诉我：怀孕不要吃桂圆哦~不要吃荔枝哦。

蛋糕中的碳水化合物、蛋白质、脂肪含量高，还有丰富的矿物质，能给孕妇提供能量和营养。另外，蛋糕丰富细腻的口感也可以提高食欲，吃了还让人开心呢。但是不要吃太多哦，毕竟蛋糕的糖分很高，要防止出现妊娠期糖尿病。新鲜的水果可以给胎儿提供维生素、矿物质等营养，其所含有的膳食纤维更能帮助孕妈妈有效缓解便秘。在甜味零食中，水果热量相对低，能在一定程度上缓解孕妈妈想吃甜食的*。

虽然孕妈妈可以食用零食，但是并不是什么零食都可以吃，不加选择，有些零食不但不能增加营养，还会有碍于孕妈妈身体健康，如使孕妈妈摄入过多的盐分、体重增加过快等。适合孕妇吃的零食还是很多的，比如坚果类的就是很好的零食，准妈妈多吃一些比如核桃等坚果，有利于补充胎宝宝发育所需的各种营养素。但是太甜的零食要少吃，一是对准妈妈牙齿不好，二是热量太高，容易导致孕期过胖。但是巧克力可以适当吃一些，对胎宝宝的发育有一定的好处。

热心网友时间：2022-04-26 15:40

因为妈妈在怀孕期间可以吃一些小蜜饯，比如草莓蜜饯，猕猴桃蜜饯，香蕉橙子，蜜饯，金桔蜜饯，总之就是各种小甜点可以吃一些，然后是可以吃鸡蛋羹或者是火腿肠，都可以的，就是不要吃辛辣刺激的和生冷的就可以了。

热心网友时间：2022-04-26 17:15

可以吃一些蔬菜，也可以吃一些果脯类，比如说花生坚果或者这些糖果巧克力都对孕妇非常的好。吃零食的时候尽量吃一些里面增加维生素C的含量。也可以吃些核桃。对身体都很好。

热心网友时间：2022-04-26 19:06

可以平时多吃一些果干，或者多喝一些蜂蜜和燕窝，或者是一些其他的零食，或者是吃一些鸡蛋，可以在平时吃一些瓜子，这样也能够保证孕妇在怀孕的时候营养上得到一定的补充。

热心网友时间：2022-04-26 21:14

无花果。葡萄干。核桃。红枣。海苔。牛奶。面包。苹果。桃。葡萄。瓜子儿。这些都是可以在孕期吃的。