八大刮油蔬菜,让你夏季瘦成闪电
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发布时间：2023-06-23 05:49
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时间：2024-11-24 05:51
适合夏季的”八大”刮油蔬菜。
减肥必备，轻松瘦身。
夏季八大刮油蔬菜。
1.冬瓜：热量低消肿利尿，冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类，转化为脂肪，是减肥期间很好的度物。
2.黄瓜：促进代谢，排毒养颜，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效，同时也是难得的排毒养颜的食品。
3.西红柿：促进消化，润肠通便，西红柿中含有丰富的食物纤维，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂防的食品之一。
4.胡萝卜：热量低，促进排便，胡萝卜的热量比较低，而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。
5.苦瓜：热量低，脂防杀手，苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂防杀手”。
6.甘蓝：清利湿热，抑制糖类转化，甘蓝所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂防，使得体重得到控制。
7.芹菜：利尿消肿，清热解毒，芹菜含有胡萝卜素、雏生素B1、维生素B2、维生素C、维生索E和膳食纤维。有促进肠胃锈动和利尿消肿的作用。
8.生菜：热量低，促进排便，生菜营养含量丰富，其中含有善食纤维和维生素C,有促进排便，消除多余脂防的作用，故又叫减肥生菜。
