核心力量
发布网友
发布时间：2023-06-22 20:58
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热心网友
时间：2023-11-22 12:26
第二张图。似乎是背部肌肉群。
全身肌肉群，有点太*真了。不知大家感觉怎样，如果不爽请在后面跟帖，可把这张图给删了
肱三头肌的锻炼
窄握推举
A.重点锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。B.开始位置：俯卧在长凳上
，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，间距4-6英寸，两臂伸直持铃支撑
在两肩上方。C.动作过程：两臂慢慢弯屈落下至横杠触及*。然后向上推起至开始位置， 重复练习。
