孕期腿部不适 中医调理改善怀孕水肿
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发布时间：2023-06-22 06:47
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时间：2024-11-18 06:18
国华中医诊所主治医师 陈欣苹中医师
怀孕的妈妈们随着胎儿的成长，子宫与腹部增大压迫骨盆及下肢的静脉，下肢静脉回流较差，循环受到阻碍，就容易从脚背、脚踝往上开始水肿，有些妈妈的循环受阻较严重甚至导致下肢静脉曲张，28周后因妊娠而导致的水肿更为明显，国华中医诊所主治医师陈欣苹中医师建议妈妈们平时可以抬脚10-15分钟，或是坐着时加垫个小凳子在脚部，另外，适度运动、多散步也能透过骨骼肌收缩促进下肢血液回流，平时摄取盐分须适量，避免过咸的食品，多吃天然少加工的食物、以及足够的蛋白质，减少水肿发生。
若想从体质调理减缓水肿，中医认为寒凉的食物对身体循环会产生阻碍，也容易引发水肿，医师提醒妈妈们尽量避免生冷寒性的食物，多吃温热的食品，平时 *** 与热敷都能改善血液循环，坊间也有些能发热的贴布，主要都是促进血液循环的功用，搭配脚部由下而上、以适当力道的 *** 胆、脾经穴位，可改善下肢循环不良。陈欣苹中医师也表示孕妇妊娠水肿可以从脾、肺、肾的角度改善，妈妈脾肺气虚则短气懒言，面色较苍白且食欲也不好，可以依照医师指示服用四君子汤或六君子汤调养，人参可补气，茯苓与白术则可健脾利水；有些妈妈则为肾阳虚型，除了食欲不佳容易疲惫外，这些妈妈还容易怕冷、头晕，可添加温肾阳的药材。通常怀孕的妈妈有水肿问题，最常见的药方为茯苓导水汤，茯苓皮、大腹皮、生姜皮等药方有利水的作用，白术、陈皮、砂仁则可健脾理气，让妈妈较有食欲。但因涉及到药物及剂量，建议妈妈们勿自行抓中药调服，一定要遵从医师指示服药。
红豆或黑豆都是有利水消肿作用的食材，且为平性食物。而有一种中药材名为赤小豆，外型有点像红豆，但比红豆扁且颜色较深红，虽然具利水、消肿排脓作用，但毕竟为药物，无医师指示勿自行煎煮饮用。陈欣苹中医师也教妈妈们如何自己煮红豆水：一杯红豆配上四至五杯的水量，浸泡三十分钟，煮滚后关火焖，焖十分钟可观察红豆的状态，当豆子表皮有些微胀微裂，汤色呈现褐色澄清状态即为红豆水。勿煮过熟造成红豆表皮破裂、淀粉皆释出，造成汤液成混浊状的红豆汤。
话题：怀孕, 水肿, 红豆水, 赤小豆