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跑步一年多,但还是个胖子,该怎么办
发布网友
发布时间:2023-06-22 02:24
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热心网友
时间:2024-10-27 01:40
不要盲目跑步,跑步之前要 做伸展运动,这点很重要。如果忽略这点你可你会越跑越胖。
光跑步时没有用的,也要适当做一些有氧运动。
适当节食有利于减肥
不要吃肉,多吃蔬菜,水果也少吃一点,尤其是西瓜含糖分很高。
热心网友
时间:2024-10-27 01:40
健康饮食也很重要
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