富含天然黄体酮的食物
发布网友
发布时间：2023-06-22 02:52
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时间：2024-10-25 22:40
富含天然黄体酮的食物
鱼
富含叶酸、维生素B族，还含有大量的镁和黄体酮等元素，对补充美体酮、维持心血管功效十分有利，而且鱼的所肪率低，也不用担心长胖的问题;
菠菜
菠菜以含铁量丰富而闻名，但其实菠菜中也含有大量的黄体酮，可以在怀孕、月经和哺乳期间为女性提供营养，不过菠菜也含有大量草酸，会影响人体对钙的吸收，所以在孕期记得要焯水之后再用;
海带
海带是很常见的水产品，里面含有丰富的黄体酮成分、高纤维成分，女性经常吃海带，可以滋养卵巢和子宫，调节内分泌，还可以提高皮肤组胞活性;
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然个头小，但营养价值很高里面含有丰富的天然黄体酮和激素，能有效缓解女性子宫和卵巢的负担，稳定体内激素水平;
黑豆
黑豆中的黄体酮含量是非常丰富的，女性多吃黑豆可以促进体内雄激素分泌，有助于滋养子宫和卵巢;黑豆中还含有多糖类物质，可以帮助清除自由基，抑制细胞衰老，让皮肤越来越好;
葛根粉
葛根粉是天然的黄体酮食物，富含高活性的异黄酮，女性多吃葛根粉可以促进雌激素分泌、通乳散结，起到保护子宫的作用，同时对修复皮肤也有帮助，常吃葛根粉的人皮肤状恋通常比较好；
温馨提示
如果是大量缺失导致的黄体酮降低，单纯通过食补来补充黄体酮是起不到太大作用的，建议直接通过药物补充黄体酮。
