好书大家一起读 《大脑喜欢这样学》
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发布时间：2023-06-22 03:53
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热心网友
时间：2024-12-03 02:22
“那就是如何更加高效地学习！”
学习贯穿我们的一生，从生下来就开始了学习。学习走路，学习吃饭，到在学校学习各种知识，工作后学习职业技能。
我在Youtube中看到推荐的一本书《大脑喜欢这样学》，从中得到一些启发。如果有人和我有一样的困惑，很想得到一种更加高效的学习方法，可以读一下这本书。
下面我简单介绍一下这本书.
第一部分：大脑有两种学习模式
1.专注模式： 就是全神贯注在某件事情上，例如阅读，解题，做文案，创作。
缺点：常常会碰到一种认知偏误，如写东西写了半天还是没有写好，因为从一开始，思考就走错了方向。越是专注，越是不容易发现自己走错了方向。这种偏误叫做定式效应。因为每个人都有一套不自觉的自己的思考方式，所以最先浮现的念头反而可能会阻碍你找到更好的答案。所以我们需要一种和专注模式互补的发散模式
2.发散模式： 就是放松不刻意去想。如散步，洗澡，睡觉。
优点：把你的注意力从原本要解决的问题上移开，做一些不会让思绪紧张的事情。当你处在发散模式时，原本你在思考问题的视窗不会被关掉，而是被放到意识的后台。
不过我们要用到发散模式，必须先有专注模式，这样才会在发散模式中得到一些灵感，让大脑能产生意想不到的创意。也就是像小孩子在搭建积木时，必须他对每个积木相当了解，然后再通过发散模式来做一些创意。这个也可以解释，为什么我们要学一些最基本的知识，才能在这个基础上产生新创意。
第二部分：大脑喜欢的记忆方法
1. 组块： 就是相同概念的内容放在一起来记，回想的时想更加方便调用，就像图书馆一样，按一点的规则分门别类放好。
2. 回想： 与其反复读来增强记忆，不如仔细读一遍，然后再反复回想。回想的过程让大脑的神经连接得到更有效地巩固。
3.少量多餐： 就是每次不要多学，学完A,在学B时巩固A的内容。一次不要学太长时间，分段学习。如小孩子吃饭，不要一次吃太多，吃多了消化不了，只能慢慢地加量，少食多餐，这样才能让营养得到充分吸收。一次吃太多，容易反而消化不良，变得不健康。
另外，在学新的知识的同时，反复巩固之前所学的内容，更加巩固记忆。
4.睡觉： 睡觉会让大脑神经放松，并得到休息，同时清除掉一些有害的东西。就是一个橡皮经一样，长期处于紧绷的状态， 一不留神会就是断裂。神经更加有弹情，更加灵活，就要时紧时放松。也就是为什么要专注模式和发散模式两个交替进行，工作和休息搭配。
第三部分：具体的记忆技巧
1. 类比法： 对一些抽象的东西理解，通过简单的已知的来解释难懂的未知的东西。
2.图画： 转化成一幅画面来记，我们有参加过最强大脑，就是利用人的右脑对图形的记忆来记忆一些不相干的东西，例如宫殿记忆法。这种方法，让记忆更持久。
3.间隔式： 如果要记长期记忆一些东西，就要不断间隔地记忆而形成永远记忆。
第四部分：验收是否记住的方法
1. 陈述： 给一个10岁的孩子听，看是否能听懂。让复杂的问题变得简单。
2. 举例： 如果能举出类似的例子，就证明是否有记住。
希望这个分享能有所帮助。
