我也想练出一身肌肉,想知道在饮食上应当注意什么?

发布网友发布时间：2023-06-23 00:18

共3个回答

热心网友时间：2024-12-14 17:51

首先第1点，在饮食上面一定要控制多吃一些绿色的青菜水果，这样能够补充丰富的维生素，然后让身上的肌肉得到很好的刺激，第2点一定要多吃一些肉类，像牛肉鸡肉这样的食物能够补充蛋白，肉变得很紧时，一定要多吃一点，对身体很好。

热心网友时间：2024-12-14 17:51

这点应该注意的就是应该多吃一些清淡的食物，然后多吃一些鸡胸肉，鸡胸肉能够补充蛋白质，让肌肉得到很好的刺激了，第2点应该注意的就是应该多吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白是非常丰富的，让肌肉能够很很紧实。

热心网友时间：2024-12-14 17:52

多补充蛋白质。想要增肌，蛋白质必须多多补充，多吃点像鸡蛋、牛奶等蛋白质多的食物进行补充。