轻度脂肪肝怎样预防才好呢?吃什么食物好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:17
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 10:09
调整饮食结构，多吃粗粮、蔬菜，少吃油腻、煎炸及动物性食品。
三餐分配应“朝四暮三”，即按早4、午3、晚3的比例分配三餐，做到“早吃饱、中吃好、晚吃少”。重点控制晚餐，不吃夜宵。不能乱吃，不吃零食和甜食。
多饮茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖饮料，不喝酒。
睡前别喝奶，以免导致热量过剩，可把牛奶或豆浆放到早餐时饮用，不要把乳品当饮料。
水果并非多多益善，不妨用黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜代替水果。水果最好在餐前或两餐之间饥饿时食用，且每次只吃一种，尽量选体积中等、甜度不是太高的，比如梨、苹果等。
建议日常配着喝一些
9味的苷本清茶
，其含葛根，枳椇子、菊花等多种天然草本植物成分，有清热、排毒诸功效，从身体内部开始调养，能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，修复肝损伤，改善肝功能，提高患者的免疫力和抵抗力。
还需要增加适量的运动!
本人也有轻度的，所以开始注意饮食了!还需要适量的运动!!
