水果也是一种降血糖的食物,吃什么水果能降血糖?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:15

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热心网友时间：2022-06-17 09:17

富含膳食纤维的水果，可延缓血糖的上升速度，减少血糖的波动幅度，更有利于血糖的控制，因此，像柑橘、苹果、菠萝等水果，对血糖的影响相对较小，糖尿病患者可适量摄入。糖尿病人吃水果还要按量吃。中或低GI水果糖尿病人每天最多吃200克。含水量多的西瓜能多吃一些，每天最多不超过500克。榴莲、芒果、荔枝等含糖高的水果每天不超过二、三两。

水果中富含很多营养物质，除了必需营养素之外，去所含的植物活性物质对促进身体健康有着不可替代的作用。糖尿病患者可以吃含糖量低的水果，如柚子，西红柿，黄瓜，猕猴桃。总之，糖尿病病人什么水果都可以吃但是都要少吃。这样才能增加粗纤维和维生素A、B、C、D、E、及微量元素。

柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。味甘、酸，性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效，适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

香蕉、葡萄、橙子、砂糖橘、芒果等食物，这些食物适量食用还是可以接受的；一些水果升糖指数较高，不过水分充足，升糖负荷较低，这些水果少量食用也是可以的，如西瓜、南瓜等食物。推荐选用每百克含糖量在10克以下的水果，如青梅、桃、李、杏等。慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，比如香蕉、荔枝、芒果等。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。

热心网友时间：2022-06-17 09:17

可以吃猕猴桃，梨，草莓，苹果，樱桃，这些水果是可以降血糖，平时也要多吃一些绿色的新鲜蔬菜。

热心网友时间：2022-06-17 09:18

荔枝，性味甘，可以改善糖尿病患者的烦渴情况。香蕉，营养丰富，能够维持酸碱平衡。应尽量选择含糖较少的，如猕猴桃、火龙果等。

热心网友时间：2022-06-17 09:19

是没有的，想要降血糖还是要尽量少吃油腻甜的食品，并且要多吃蔬菜，其中芹菜是降血糖最好的一种蔬菜。

热心网友时间：2022-06-17 09:19

平时要多吃圣女果，乳瓜，柚子，草莓，苹果都可以起到降血糖的功效。