踝骨骨裂手术后4个多月，下蹲，下楼梯非常困难，怎么锻炼，以后还能恢复正常吗
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发布时间：2022-04-24 07:13
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热心网友
时间：2023-10-08 23:39
走路不要瘸着走，哪怕慢一点，或者先借助拐杖，一定要一步一步走，当然要不是很疼。如果慢慢走，或者用拐杖走也很疼，还是去医院看看。
我是踝骨骨折，打了8周的石膏，没做手术。拆了石膏以后又在床上呆了一周，才开始柱双拐走路，一步一步慢慢走，伤脚脚底全面着地，不能用脚底任何一部分着地。刚开始也不能走得太多，满足日常生活需要就可以。渐渐有劲了以后，用单拐走路，就是伤腿那面柱拐，然后渐渐脱离拐杖。刚开始走的时候也是瘸，但医生告诫说不要瘸着走，一定要正步走。估计瘸着走不利于伤腿的康复，一步一步走让伤了的踝部韧带正确着力，有利于恢复。坐在床上时，伤脚练习屈伸，脚背慢慢伸，然后慢慢拉起，锻炼韧带。
另外，走路的时候带上护踝带，保护踝部韧带，一般体育用品商店都有卖的，我用的是LP，淘宝网上也有卖的。
脚慢慢有劲的时候，练习单腿站立，尤其是伤脚，可以先扶住墙等站，更有力量了以后脱离依靠站立，这个锻炼很好用，恢复很快，不过要小心，不要再扭到。
我2月底骨折，一个月前慢慢走可以，走快了也有点瘸，现在已经可以正常走路了，快走也没什么问题。只是踝部还是觉得有些软，和正常的脚不太一样，不过走路没啥影响。
以上是我的经验，建议你还是多跟医生沟通，由医生来指导你做康复训练。毕竟每个人的实际情况是不一样的。
祝你早日康复。
热心网友
时间：2023-10-08 23:39
额，4个月确实有些迟了，从你的描述来看，关节的屈伸活动受限是比较明显的。现在进行功能锻炼的艰巨性极大，效果肯定不如早期。
我觉得，首先，你要确定你的骨折已经骨性愈合。然后开始艰苦的功能锻炼。
踝关节重要的是屈伸功能，所以锻炼的重点也是如此。可以在别人的帮助下让踝关节保持背伸最大状态，坚持10秒，然后再保持跖曲最大状态后保持10秒，反复多组锻炼，请循序渐进，动作缓解，避免暴力，每天进步一点即可。
锻炼时跖曲尤为重要，因为以后背伸不行的话，可以手术行跟腱延长以改善情况。
此时锻炼十分坚苦，为了以后有良好的踝关节功能，请坚持吧。祝早日康复！
热心网友
时间：2023-10-08 23:40
时间有点长了，使用中药敷药和热敷。主要是打通经络、
脚踝手术拆除钢钉钢针,到拆线后多久可以不夹拐走路。锻炼期间脚依然浮肿...
这个还是需要时间的，你现在时间还不长如果过于锻炼会造成二次伤害的，不要急需要循序渐进的过程。我几年前也是踝骨骨裂，休息了四个月才开始锻炼走路，一直跛脚走了近半年才正常，现在还是天气预报
骨折加脚踝骨裂四个月了,我想问问一年后拆钢钉以后要痛多久,什么时候能...
这也要看你的年龄和身高素质来定，如果你比较年轻，身体也行，那么你取了钢钉后就可以慢慢进行走路训练了，逐渐加强训练，开始会疼的，不要怕，慢慢就不疼了，也能走路了。如果你年龄比较大，身体也不算好，就要根据医生的建议来进行康复训练，不能乱来。
踝骨骨折后,术后两个半月是不是就可以下地走路,(不拄拐)
我说的差不多是可以正常走路了 但是也别用力走 要慢慢 慢慢走 一点点就好了，一旦可以下地走路了你就会开心了。日子过的也就快了。日子越快脚也就好的越利索了、、
左脚脚踝骨裂一个月后,恢复期是不是可以多走动
脚踝骨折内固定的恢复期为三个月以上，因此你现在还不能正常行走，最多只能踮起脚来走一小段距离，而且尽量不要让踝骨碰到地面。 再耐心休息一个月，千万别急以免因小失大！
外踝骨骨折四周后可以正常走路了吗
外踝骨骨折需要卧床休息，一般需要3个月，俗话说，伤筋动骨100天，四周后可以正常走路是不太可能，要么没有伤到骨骼韧带拉伤而已。如果没有经过拍片子，只是大夫大致诊断的那就不一定是骨折了。补充：既然“拍过片子了 踝骨上有一道裂痕”，虽然属于不完全性骨折，才刚刚4周，一定要注意不要让病患一侧...
脚踝骨裂后到现在都三个多月了为什么一直不消肿?
朋友，不要着急。既然骨裂处恢复得还可以，消肿只是个时间问题。患处的恢复有个时间过程，强求不得。人体自有恢复和修复功能。任何外用内服草药不见得有用。消肿不会因为你担心或者努力而加速。我以前碰到过类似的情况。以我的感觉，伤筋动骨需要相当一段时间来修复休整和恢复，‘你’的努力不能改变人体...
...大夫说可以去石膏锻炼,可现在两个月了,走路还是疼的不行,
回答：病情分析:这种情况应该可以去除石膏了。一般石膏固定关节不要超过两个月,超过两个月有可能引起关节僵硬,创伤性关节炎等并发症导致活动疼痛及关节活动障碍的。 意见建议:现在走路疼痛剧烈一般是骨折后合并局部创伤性关节炎导致的。应该是常见的并发症。建议平时外用硫酸镁或活血化瘀类的中药外洗热敷促使...
我的踝骨骨折了,还能打篮球么?
1。不知道你是否关注职业篮球，职业运动员其实很容易受伤，骨折，韧带拉伤是常有的事。你年龄应该不大，年轻人身体素质好，恢复快。2。相信自己就没问题，你觉得行就行，做人要有毅力！！！
两月前三踝骨骨裂及腓骨骨裂,输液消肿一个多星期,后来打了一个半月...
回答：病情分析:一般骨折发生后若移位不明显,应立即前臂管型石膏固定,每月复查一次X光片,一般需要固定6~12周左右,必要时也可根据病情选择手术治疗, 意见建议:需要注意休息和加强饮食营养的调理,慢慢就能恢复正常
内踝骨骨折康复后踝骨变大有些畸形累了会疼痛?
您内踝骨折的同时是伴有侧副韧带的损伤和局部其它软组织的损伤，再者您骨折处愈合后也是需要一定时间来塑型的，还有您这位置的骨折是容易遗留创伤性关节的。您可以复查一个X线片看看，关节面是否平整，有没有增生就知道了。如果有创伤性关节炎就没什么好办法了。额部的沙粒应该取出的，只需很小的口，不...
