右脚踝骨折 7个月走路正常,请问可以爬楼梯 蹲 俯卧撑这些吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:13
我来回答
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 08:43
如果骨折已愈合，那么对于日常的基本活动都是不受影响的。至于内固定是否要取，一般如果不引起局部的疼痛以及没有影响到关节的活动功能，是可以不取的。但是如果身体及经济条件允许的话，一般情况建议尽量取出。因为内固定即便是材料再好，与身体的组织相容性再好，但他毕竟是一种异物，此外由于骨骼内放置了内固定，那么我们在运动时就有一部分外力要通过内固定物来传导，从而导致其下方的骨骼得不到正常的应力刺激，日常天久了，就会导致其下方的骨骼废用性骨质疏松，虽然由于内固定物设计的不断改进，发生这种并发症的程度已大大减小，但还是那句话，自己的怎么也比别人的好，对吧。就是说，内固定物再结实，也比不上自己的骨骼好。一般内固定物取出的时机为如果骨折已愈合，那么在手术后六个月以后取比较合适一点。
热心网友
时间：2022-06-17 08:43
（一）无移位的骨折
应以石膏靴固定6～8周，在骨折未坚实愈合前，尽量不要强迫支持体重。
（二）有移位的骨折
距骨头骨折多向背侧移位，可用手法复位，注意固定姿式于足跖屈位使远断端对隐近断端，石膏靴固定6～8周。待骨折基本连接后再逐渐矫正至踝关节90°功能位，再固定4～6周，可能达到更坚实的愈合。尽量不要强迫过早支重。距骨体的骨折如有较大的分离，手法复位虽能成功，但要求严格固定10～12周。如手法复位失败，可以采用跟骨牵引3～4周，再手法复位。然后改用石膏靴严格固定10～12周。但因距骨体粉碎或劈裂骨折时，上下关节软骨面多在损伤，愈合后发生创伤性关节炎的比例较高，恢复常不十分满意。
距骨后突骨折如移位，骨折片不大者可以切除，骨折片较大影响关节面较多时，可用克氏针固定，石膏靴固定8周。
（三）闭合复位失败的病例
多需手术切开整复和用螺丝钉内固定，但因手术不可避免会破坏部分距骨血循，骨折片的坏死率增高。所以粉碎度较大者，宜施行距骨摘除，并施行胫跟关节面的直接融合为好。
相关图片及详细治疗方法请您看http://www.drabc.cn/info/252-1.htm
参考资料：http://www.drabc.cn/
热心网友
时间：2022-06-17 08:44
完全恢复后可以做任何的运动，放心。
钢针是一定要取出来的，不然身体中有异物存在，对身体不利的，一般在手术八个月后取出。
脚踝骨折一个月后能做俯卧撑吗
一个月的话，这个骨折还没有完全的愈合的，所以，你这样的，并不适宜做俯卧撑等的。最多，脚在床上稍动动，是可以的。
脚踝骨折一个半月走路一拐一拐!
现在其实都没什么问题了，只是你害怕之前那个疼痛，心理有暗示了。有两个方法可以尽快恢复：第一个：你主动去暗示自己，再疼能疼到哪儿去，就正常的走；第二个：你不用管他，过几天忘记了脚，就可以正常走路了。还有，你晚上睡觉前，用热水泡脚，水要热一点的那种，加点盐，可以消肿。天天都泡一会儿。
2个月我该先练身体还是技术
这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮....
如何提高篮球技术
3.爬坡:如果你觉得自己有点老了,就爬爬吧,爬山或者爬楼梯都可以,每天一次完成200米左右的累计高度即可,会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了?那么就背上点负担,增加幅度以5kg为宜。 要领:中间可以用休息来平复呼吸,但是注意自己的时间,每次都尽量比上一次快那么一点就好了。 4. 关于减肥: 其实体能训练方法...
有没有办法在三个月内增高5厘米,减掉大象腿???求各位专家帮忙做个一方案...
(这个也很有名气的:阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀)(关于楼梯的:踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立,双手在脚前着地,左脚尖抬一下,右脚尖抬一下。好抻啊~~~3)侧卧,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,...
体能训练的方法
1、注意健康和安全因素 测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，最大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。2、测试方案的制定 测试方案或测试计划是体能测试的关键性环节。它包括测试...
腿老是发胖、水肿。有没有方法瘦下来?拜托了各位 谢谢
像模特训练那样,靠墙站时脚根抬起,用脚尖撑起,每天半小时.坚持一个月你就会看到效果 反正办法就是多运动 适当减少饭量, 还有一个方法就是爬楼梯,这是最佳的瘦小腿的方式.适合后可用脚尖着地. 那你就参考以下资料吧, 这个比较长,耐心看完,寻找适合自己的方法.其实最好的方法就是2\5那样,模特就是这样训练形体...
怎样才能快点使腿更细长,越快越好
(这个也很有名气的:阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀)(关于楼梯的:踮脚尖上楼可以瘦小腿,一次上2台可以翘PP) 4〉双脚并拢站立,双手在脚前着地,左脚尖抬一下,右脚尖抬一下。好抻啊~~~ 3)侧卧,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,...
怎样才能正确的减掉肚子和臀部上的肥肉?
其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。●推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。●立姿蹲举:最好能有弹力绳或是跳绳...
最适合懒人的减肥方法
鸡蛋、鱿鱼、鸡胸肉。。。管饱、低脂、吃得好。所以想减少主食的同学完全可以提高自己的蛋白质比例哈~~~五、分享几个健身餐，关键是，十五分钟就能搞定 甜椒荞麦面 材料：甜椒、荞麦面、鸡蛋、香葱 做法：把甜椒切丁，中火炒熟；鸡蛋打散炒熟；；荞麦面炒熟，加入甜椒丁、鸡蛋 最后撒上香葱即可。花...
