怎么才能练好后抛实心球?

发布网友发布时间：2022-04-24 06:49

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 04:08

实心球的训练是铅球的训练的铺垫，抛实心球抛的更远，首先，保证是最完美的抛物线，其次，要让球旋转起来也就是说，实际你把球抛出去的时候，只用了三个手指头，食指，中指，无名指扭腰，很重要，脚要用力的蹬地，要一起喝成，你可以分开联系，比如先练抛球，对着地，用地的抛，找到感觉以后然后练蹬地，扭腰，都掌握了以后连贯起来做几遍，慢慢的就知道了还有不会的可以问体育老师，相信他比我懂的更多

热心网友时间：2022-06-17 04:08

多加锻炼，增强身体的体力。抛球时，身体要协条，才能发挥正常水平。（最重要的还是要锻炼手上的胸二头肌和胸三头肌和臂力）

热心网友时间：2022-06-17 04:08

你好，可以多练腰力，然后配合手臂，连贯的抛出去，不过后抛实心球在中考是没有的

热心网友时间：2022-06-17 04:09

1 练俯卧撑
2 连拉力器
3 连仰卧起坐
4 多吃富营养食物
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