发布网友 发布时间:2022-04-24 06:50
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热心网友 时间:2023-10-08 22:32
颈椎病自我保健方法:外敷土布医巴布贴一、保健操:其方法是:坐正双手叉腰,放慢呼吸,1.缓缓低头,使下巴尽量靠近*,2.再仰头,头部尽量后仰,使颈后部有明显的挤压感,3.随后是左右歪头,耳垂尽量靠近左右肩部,4.左右转头,颏部尽量靠近肩部,5.头部顺时针或逆时针旋转,旋转幅度要大,动作要慢,顺时针旋转一圈,逆时针旋转一圈,上述每个动作可按节拍反复操作8次。(注意:颈椎病有眩晕症状的慎做头部旋转动作)6.随后用自己的双手交叠的由上往下或由下往上捏颈肩部肌肉1-2分钟;7.再做扩胸、旋肘、拍肩运动,两臂向左右平伸、用力后展、挺胸,然后两节肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖做画圈动作,前后转各10次,再用双手掌交替的拍打左右肩部各10-20次。热心网友 时间:2023-10-08 22:32
针灸吗。针灸扎的是经脉,人体经脉分布是避开血管和神经的,医生取穴精准是不会对神经什么有影响的。