经常喝糙米粥,对我们的身体有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 07:10

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热心网友时间：2022-06-17 07:51

糙米粥的功效与作用：糙米味甘、性温、健脾养胃，补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米独有的特性是：具有连接和分解农药等放射性物质的功效，所以长期喝糙米粥具有预防体内吸收有害物质，从而达到了防癌的作用。糙米粥具有提高人体活力和免疫力、润肠通便、预防肥胖的功能效，比较适用于肥胖、贫血、便秘者食用。

糙米含有大量的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，有效改善肠胃功能，起到排毒、通便、减肥的作用，可以预防便秘和肥胖；还含有不饱和脂肪酸，可以净化血液，降低胆固醇，促进新陈代谢，起到保护心脏作用，而且，不饱和脂肪酸还可以促进大脑的正常发育；糙米中还含有锌、铬、锰等微量元素，可以刺激提高胰岛素的敏感性，有很好的辅助降低血糖的功效；含有的锌、铁元素，可以修复口腔粘膜，起到保健口腔的功效。

能够平稳血糖、降低糖尿病的发生率，因为糙米本身的含糖量相对比较低，其中含有的丰富的膳食纤维能够减缓碳水化合物就是糖分吸收的速度和程度，在平稳血糖、降低糖尿病发生率方面的作用非常明显。能够降低超重和肥胖的发生率，因为糙米当中含有的膳食纤维能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制过多能量摄入，预防超重和肥胖发生方面的好处也非常强。

糙米，是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米粒，糙米中含有大量的纤维素，能改善肠胃机能，净化血液，预防便秘、肠癌及肥胖，促进机体的新陈代谢及毒素的排出。糙米的胚芽中含有不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。糙米富含维生素e，能促进血液循环，有效维护全身机能。此外，糙米还有健脑、治疗贫血、降低血糖的作用。

热心网友时间：2022-06-17 07:51

能够预防便秘，促进代谢，具有清热解毒，降低胆固醇，预防体内吸收有害物质，预防癌症，减肥，美容养颜，改善人体肤质，促进消化等好处。

热心网友时间：2022-06-17 07:52

糙米粥是有营养的，可以滋阴，也可以补阳，还可以促进肠胃蠕动，达到健脾养胃的功效，还可以起到安神的作用，治疗便秘，净化血液。

热心网友时间：2022-06-17 07:52

有着降低胆固醇的作用，也有着防癌的作用，可以改善皮肤的状态，也可以促进消化，有着减肥的功效，对身体有很多的好处。

热心网友时间：2022-06-17 07:53

养胃，预防高血压，预防高血脂，预防癌症，还可以美容养颜，补气，补血，可以减肥。