吃海鲜大全排行榜(蛋白质高的海鲜排行榜?)
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发布时间：2023-06-25 23:13
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时间：2024-11-19 03:17
1带鱼，在我国分为南北两类，均在春季出现，秋季北方会出现二次鱼训，南方在冬季。
2海虹，一年四季都可以吃到，但在春季最为肥美。
3小白面条鱼，春季沿海河口地区捕鱼，煮豆腐鲜味无比，鲅鱼，谷雨过后肥美，被称为鱼中极品。
人们通常称为串鱼，4黄花鱼，鱼鳞金黄。
第一名鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富。
它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、碘等营养物质。
第二名虾虾各种虾体内含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%～20%左右，脂肪含量不到0.2%。
而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的。
虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品
第三名锯缘青蟹，锯缘青蟹各组分含有丰富的蛋白质，其中雌性生殖腺含量高达30.98%，居鲜品蛋白质含量之最。
并且锯缘青蟹的蛋白质氨基酸种类齐全，必需氨基酸得分为84.23～93.58。
第四名生蚝
生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，这些氨基酸有解毒作用，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用。
第五名大黄鱼
大黄鱼所含营养元素能量97.00千卡；蛋白质17.70克；脂肪2.50克；碳水化合物0.80克；维生素A10.00微克硫胺素0.03毫克；核黄素0.10毫克；烟酸1.90毫克；维生素E1.13毫克；钙53.00毫克。
