气虚血瘀痛经怎么调理?气虚血瘀痛经吃什么好?
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发布时间：2023-06-25 06:39
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时间：2024-12-01 11:18
1、气虚血瘀痛经调理
1、红花鸡汤
主要材料为红花、母鸡、无花果、当归、橙子、食盐。具体的做法如下：第一步，将母鸡宰杀干净，然后切成块，放入开水中焯烫一遍，捞起后洗净备用。第二步，将无花果洗净切开，橙子去皮切块，当归、红花洗净备用。第三步，将上述材料全部放入锅中，加入冷水后熬成汤，出锅前加入适量的食盐调味即可。
2、黑豆红花汤
主要材料为黑豆、红花、红糖。具体的做法如下：第一步，将黑豆提前浸泡一个晚上，洗净后沥干备用。第二步，将红花清洗干净，然后和黑豆一同放入锅中，加入冷水后用大火煮开，然后转小火炖至黑豆熟烂。第三步，过滤掉渣滓，然后加入适量的红糖搅拌，即可饮用。
3、川芎煮鸡蛋
主要材料为川芎、鸡蛋、黄酒。具体的做法如下：第一步，将鸡蛋清洗干净，然后和川芎一起入锅，放入适量的清水后，大火煮开，等到鸡蛋煮熟后去壳，然后再放入锅中继续用小火炖煮五分钟左右。第二步，加入适量的黄酒，等水再次煮开后即可出锅。
以上就是关于气虚血瘀痛经吃什么好的相关内容介绍，上面为大家介绍了三款能治疗气虚血瘀痛经的食疗方，分别是红花鸡汤、黑豆红花汤和川芎煮鸡蛋，经常食用上述食疗方，能起到较好的治疗效果。除了这三款食疗方以外，也可以尝试桃仁桂鱼、当归红枣煲鸡脚等，对调理气虚血瘀痛经有较好的效果。
2、女人缓解痛经的方法
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则*在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
8、运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
